一般腰酸背痛+眼睛胀痛一起发作的人应该都是长期对着荧幕的人群, 除了专业护理以外, 我们也可以尝试自己去调整, 以便这种不舒服得以缓解, 虽然并不能根治, 也不可能根治, 因为只要生活习惯依旧保持不变, 也只能取得一时的舒缓效果而已, 但是这一篇正是舒缓方案🧡, 要调整生活习惯比较难, 所以, 先舒缓, 让身体先适应:

1. 起身走动

有时连续坐上好几个小时, 这对身体是真的不好, 即使不运动, 也要多走动。多走动对身体也一样可以有好处, 智能型手表一般都有这个提醒走动的功能, 入手随意一款智能型手表就好.

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2. 关注守护健康的博主

比起孤军奋战，有个人陪你一起做某件事，通常这件事会更长久地坚持下去,现实中即使未必能找到志同道合的人,也没关系了, 现在网络发达, 即使有距离也不成问题, 我们总能找到志同道合的小伙伴们.

3. 补充护眼保健品

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保健品对我而言还是不可或缺的，对眼睛好的保健成分有 Lutein, Zeaxanthin, VitaminA, Omega, VitaminE, 个人认为保健品在吃完了一瓶过后, 下次可以试着换另外的品牌服用, 因为一直使用同个品牌的保健品总会有一些疑虑, 例如说里面的成分, 或者是制作过程等等, 还没有出事的品牌不代表以后不会有问题, 所以保健品的话, 个人还是觉得换着品牌服用会比较保险一些, 即使日后真的报道出来, 出了什么问题之类的, 至少也不会服食过量, 我们需要的只是那个对我们有用的保健成分, 而不是那个品牌.

4. 补充睡眠

IKEA这组广告实在是太可爱了, 同时也能让人反思: 与其一直拘泥于各种各样的瓶瓶罐罐, 还不如实际睡上一觉, 效果来的更好.

5. 肩颈抒压产品

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没有想过随手购买的神器确实能够发挥好它的作用😏, 我的肩颈疼痛发作起来, 很常还会延伸到头部, 变成整个头疼+肩颈胀痛, 反正就是非常辛苦, 一般会吃Panadol去解决, 但是这个”枕头”也许是有按压好穴位, 有时躺着躺着疼痛就被驱散了💜