【护肤】8件事 | 让肌肤保持在健康状态_hazelnotes

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重回健康肌肤：

重回健康肌肤：

先不要急着把瓶瓶罐罐擦脸上，在那之前，先把脸部清洁干净，后续的保养才能更好吸收。

虽然化妆品的功效有很多，像是美白抗老抗皱等等…但是保湿功效是最基本也是最必要的，保湿然后上cream/gel类产品可以加强保湿。不上cream/gel产品会感觉之前的精华/护肤水挥发得比较快，过一阵子面部有表情的时候，皮肤又会有干燥的感觉了。

如果有很多保养品的话，不建议一次过用到脸上，因为成分太多太杂，皮肤也会难受，反而保养不成，还迟早把健康的皮肤变得敏感。

护肤品里面，舒缓/镇定功效的产品一定不能少，当脸部敏感变泛红或者冒痘的话，舒缓功效就显得尤其重要。

如果觉得皮肤暗淡、干燥、敏感之类的问题，要记得多补充水分，多喝水。虽然有很多的建议关于水要怎么喝，在什么时间喝，但是其实不需要太拘泥怎么喝，只要我们有喝水，也总比没喝水来的有用。

我们每天都会遇到好的事情和不好的事情，这中间的平衡需要我们自己去调整心情来迎接，多数的情况下，和自己说: “不要把事情看的太重就好”🧡

保持好心情有利于大脑向皮肤和肠脑释放更多有益和有积极作用的化学物质，促进皮肤健康。
新知丨要想皮肤好，先要看肠脑

适量的运动可以帮助身体排出多余的废物，但是凡事不能过量，过量运动反而会让免疫机能受损，尤其是平时不运动的人忽然之间去做大量的运动，会有反效果。一般建议1星期内抽出3-5天做运动，1次大约30-60分钟，根据每个人的体能再做出适当的调整。

虽然遇过小反差，偶尔晚上睡不好/没能早睡的情况下，第二天皮肤状态反而比平时好🤔但是，无可否认的是，长期牺牲睡眠，脸部就是会出现各种问题。