人们把多巴胺称为快乐因子💖, 但是事实可能会有点微妙的偏差, 根据《贪婪的多巴胺》的描述，多巴胺更像是希望得到奖赏的一种预先快感，可以促进动力，以及满足感。人在快乐的时候会分泌多巴胺，这也会刺激海马体，让我们的记忆能力更强，学习更高效。
贪婪的多巴胺【美】丹尼尔.利伯曼等著-
- 当我们看到的事物刺激了多巴胺能的想象，淹没了我们精准感知当下现实的能力时，魅力就此产生了。
- 大脑中的多巴胺回路只能被光鲜之物的可能性所刺激，而不管现在的事物已有多完美。多巴胺的座右铭是“想要更多”。
- 多巴胺不是快乐分子，它是预期分子。
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快乐因子：多巴胺、催产素、血清素、安多芬
Dopamine多巴胺
= Reward Hormone
Oxytoxine催产素
= Love Hormone
Serotonin血清素
= Mood Stabilizer
Endorphins内啡肽/安多芬
= Pain Reliever促进行动力&满足感、舒缓压力
有时候就是缺少一种动力去完成一件事，缺少一种可以去感受世间美好的感受，是因为这些让你快乐的荷尔蒙没有被激活。怎么做才可以激活这些让你觉得明天会更好的荷尔蒙？
完成设置给自己的小任务，让满足感被激发，比方说：
- 来杯特调咖啡
- 晒太阳
- 发展一门手艺
- 室外活动
- 保持良好睡眠
- 去做Spa放松自己
- 去美容院打扮自己
做点可以让压力舒缓的事情：
- 运动
- 愉快的下午茶时间
- 瑜伽
- 舞蹈
- 听音乐
这些小事都可以让我们感觉良好，甚至促进行动力。尽管这些荷尔蒙可能会让你感觉良好， 但是实际情况也许还没有到达想象中的美好方向发展，但是因为预先愉悦的感觉来了， 所以就有了动力去把事情带到我们想要的轨道上。
总结来说都是些能让我们的大脑产生愉悦感觉的荷尔蒙, 看不见但是确定是存在的, 一般也很难分的太清楚哪些行为属于哪个荷尔蒙的范畴, 只要是会产生愉悦感，就可以认为快乐因子被激起了。
